Tag en pause på nettet med kortspil

Når man arbejder meget ved computeren, er det vigtigt at huske at holde pauser ind imellem. Det skyldes blandt andet, at man bruger hjernen rigtig meget, når man surfer rundt, arbejder med projekter eller skriver indhold i længere tid ad gangen.

Ofte sker det, at arbejdet tager over. Man lever sig ind i det, man laver, og pludselig er der gået flere timer, uden at man rigtigt har lagt mærke til tiden. Det kan føles produktivt, og det er det ofte også.

Det er i virkeligheden ikke et egentligt problem. Tværtimod får man tit lavet rigtig mange af de ting, man har sat sig for, og nogle gange endda mere end planlagt.

Hvornår kan det blive et problem?

Det kan dog blive et problem, hvis man koncentrerer sig så meget om én opgave, at man mister overblikket. Selvom det føles som fuldt fokus, kan hjernen faktisk blive træt uden, at man opdager det.

Man kan nemt komme til at stirre sig blind på det samme indhold, den samme tekst eller det samme projekt. Resultatet er ofte, at småfejl sniger sig ind, eller at man overser ting, man normalt hurtigt ville opdage.

En simpel løsning

En måde at undgå dette på er ved at holde små "mini-pauser" cirka hver time. Mange, der arbejder meget ved pc'en, har god erfaring med denne metode, fordi fokus bliver flyttet kortvarigt.

Når man vender tilbage til arbejdet efter en kort pause, får man ofte et friskere blik og bedre overblik over det, man var i gang med.

Sådan kan du holde dine pauser

Hvis du for eksempel bruger et æggeur eller en timer, der giver besked hver 55. minut, kan du tage en pause på 5 minutter. På den måde holder du strukturen, uden at pauserne tager overhånd.

I løbet af sådan en pause kan du lave noget helt andet. Du kan rejse dig, strække benene eller lave noget, der ikke kræver dyb koncentration.

Et eksempel kunne være at spille et kortspil eller to. Spil som 7-kabale eller en edderkop kabale tager typisk 4-5 minutter. Nogle gange tager ét spil kun 3 minutter, andre gange 7, og på den måde udligner det sig helt naturligt.

Man kan også beslutte sig for kun at spille ét spil og derefter gå direkte tilbage til arbejdet. Det giver en klar ramme for pausen.

Husk dog, at pauserne ikke skal tage overhånd. De skal hjælpe dit arbejde, ikke forstyrre det :-)