Søvn og grøntsager - er det god sundhed?

30. December 2015

Når snakken falder på sundhed, er der altid en masse forskellige meninger og holdninger. Og det er med rette! For hvad er sundhed egentlig? - Og hvem bestemmer overhovedet, hvad der er sundt?

Det er faktisk et rigtigt godt spørgsmål. For der er egentlig ikke nogle klare definationer på, hvad sundhed er, og hvilke ting der er sundt. Du kan ikke finde nogle regler for, hvor mange kalorier et produkt skal have, før det er usundt. Der er altså ikke nogle klare definationer for at chips med et glas fløde til, er usundt. Jovist er der dog nogle retningslinjer, du har sikkert set den famøse madpyramide før, som giver et okay billede af nogle sunde, og knap så sunde ting.
Men måske der er en god forklaring på, hvorfor der ikke er nogle regler, der siger, at Big Mac-menuer er dårlige for ens helbred? 
En god forklaring på spørgsmålet må være, at det er fordi, man ikke kan dele det så sort og hvidt op. Det skyldes, at man sagtens kan være i en perfekt sundhedstilstand samtidig med, at man nyder lidt søde fristelser hver aften. Noget af det der er allermest afgørende, for din sundhed er, om du har en sund livsstil. For hvis du altid sørger for at have en neutral energibalance - altså at du forbrænder lige så meget energi, som du indtager - samtidig med, at du sørger for at få daglig motion i minimum 30 minutter.

Hvis du basalt set sørger for disse to meget generelle ting, vil du være med til at forøge din sundhed og din livsenergi. Alt i mens du forebygger fatale livsstilsygdomme som hjerte-kar-sygdom og type 2-diabetes. Studier viser faktisk, at personer der dagligt er aktive og har et BMI på under 25 lever op til 6-8 år længere, end folk der er overvægtige og inaktive.

 

MENU
0-100 | 100-200 | 200-300 | 300-400 | 400-500 | 500-600 | 600-700 | 700-800 | 800-900 | 900-1000 | 1000-1100 | 1100-1200 | 1200-1300 | 1300-1400 | 1400-1500 | 1500-1600 | 1600-1700 | 1700-1800 | 1800-1900 | 1900-2000 | 2000-2100 | 2100-2200 | 2200-2300 | 2300-2400 | 2400-2500 | 2500-2600 | 2600-7200 | 2700-2800 |