Tabe sig med proteinpulver

30. December 2015

Man kan tabe sig med proteinpulver, og mange ved det faktisk ikke – men det er rigtigt nok. Man kan simpelthen tabe sig med proteinpulver. Det fungere sådan at det ikke er proteinpulveret i sig selv der gør at du taber dig, men proteinets egenskab.

Hvis du spiser oksekød, svinekød, rejer, kylling, kalkun eller andet kød, så vil der være proteiner i. Proteiner øger ikke forbrændingen, men mindsker din sult, samtidig med at din muskelmasse beholdes.

Sådan fungere det..

Mad der indeholder meget protein, eller er proteinholdig - mætter, i følge mange eksperter meget mere, end mad hvor proteinindholdet er lavt.

Det at proteinen mætter meget mere, vil derfor automatisk gøre at du spiser meget mindre. Proteinen har en masse egenskaber, heriblandt den mættende effekt, effekten er holder på muskelmassen, og effekten der øger koncentrationen.

Det er nemlig sådan at proteiner er kroppens byggesten, alle organer, dit blod, din hjerne, og dine muskler alt sammen består af proteiner. Normalt siger man at man skal indtage mellem 1,5-2 gram protein om dagen. Dette kan du gøre via kosten alene, men også igennem kosttilskud såsom proteinpulver.

Proteinpulver må ikke bruges som en erstatning for et måltid, men derimod som et tilsku, hvilket også er grunden til at det bliver kaldt et kosttilskud.

At tabe sig med proteinpulver alene – det kan du ikke. Det kræver altså at du er i direkte kalorieunderskud. Hvis du spiser som du plejer, og indtager proteinpulver i form af en shake, eller en proteinbar samtidig, så vil det altså resultere i en vægtøgning, og ikke et vægttab.

Derfor kan det klart anbefales at indtage proteinpulveret i form af et supplement til dit oprindelige måltid.

MENU
0-100 | 100-200 | 200-300 | 300-400 | 400-500 | 500-600 | 600-700 | 700-800 | 800-900 | 900-1000 | 1000-1100 | 1100-1200 | 1200-1300 | 1300-1400 | 1400-1500 | 1500-1600 | 1600-1700 | 1700-1800 | 1800-1900 | 1900-2000 | 2000-2100 | 2100-2200 | 2200-2300 | 2300-2400 | 2400-2500 | 2500-2600 | 2600-7200 | 2700-2800 |