Hvor meget protein i kosten.

30. December 2015

Der er mange forskellige meninger om, hvor meget protein og proteinpulver du har brug for på én dag, jeg tror at det er forkert at lægge nogen tal på det, fordi behovene for protein er så forskellige. En god regel er tre-timers-regel, tage en god kilde til protein hver tredje time for at få dækket den daglige indtag af protein. For mange kan det være for meget tidsforbrug i at lave alle de måltider, som de har i løbet af dagen. Mange har også et job der skal passet, hvor man ikke er i stand til at spise fast føde i løbet af dagen. Her kan et proteinpulver bruges som en snack, og eventuelt sammen med nødder og frugt.

MENU
0-100 | 100-200 | 200-300 | 300-400 | 400-500 | 500-600 | 600-700 | 700-800 | 800-900 | 900-1000 | 1000-1100 | 1100-1200 | 1200-1300 | 1300-1400 | 1400-1500 | 1500-1600 | 1600-1700 | 1700-1800 | 1800-1900 | 1900-2000 | 2000-2100 | 2100-2200 | 2200-2300 | 2300-2400 | 2400-2500 | 2500-2600 | 2600-7200 | 2700-2800 |