Qi gong- Hvad skal det sige?

30. December 2015

Ja hvad skal det sige? Qi gong er ikke bare et sjovt ord, men rent faktisk en behandlingsform som udspringer fra den kinesiske verden og er flere tusinde år gammel. Faktisk er Qi gong kommet hele vejen fra Kina og du kan f.eks. nu få Qi gong i København.

Hvad er Qi gong?
Qi betyder energi eller åndedræt, mens gong betyder færdighed.
Qi gong er en træningsmetode hvorved man kan træne og styrke kroppens vitale energi (Qi).
Der findes mange former og stilarter inden for Qi gong, fælles for dem alle er at der lægges vægt på  tre grundelementer: Bevægelse, åndedræt og tanke koncentration, samt at der fokuseres på at styrke de indre systemer/energier, i modsætning til vesterlandske træningsmetoder hvor der ofte fokuseres på udvikling af muskler og kredsløb.
Rent faktisk har forskning fra Kina, Sverige og USA dokumenteret at Qi Gong har en positiv indflydelse på både krop og sind.
Qi gong består af nogle grundøvelser der regulerer blodomløbet i hele kroppen, og kan udføres siddende såvel som stående eller liggende. Ved Qi gong træning aktiveres ligeledes led, sener, muskler og meridianer i hele kroppen. Målet med Qi Gong er at lære at styre og blive herre over sit eget helbred, og ved hjælp af nogle simple øvelser holde sin krop ved lige, så man forbliver sund og rask.


Hvad virker Qi gong imod?
Qi gong kan være gavnligt imod følgende ting, men man behøver dog ikke at være syg eller fejle noget for at træne Qi Gong. Regelmæssig træning stimulerer indre ro og forøger koncentrationsevnen.

•øger det generelle velbefindende
•styrker immunforsvaret
•genopbygger og vedligeholder den mentale og fysiske balance
•virker både på akutte og kroniske tilstande
•vitaliserer kroppen
•mindsker søvnproblemer
•sænker forhøjet blodtryk
•er stressreducerende
•hjælper til at komme mere i kontakt med kroppen og følelserne
•øger koncentrationen
•skaber indre ro

MENU
0-100 | 100-200 | 200-300 | 300-400 | 400-500 | 500-600 | 600-700 | 700-800 | 800-900 | 900-1000 | 1000-1100 | 1100-1200 | 1200-1300 | 1300-1400 | 1400-1500 | 1500-1600 | 1600-1700 | 1700-1800 | 1800-1900 | 1900-2000 | 2000-2100 | 2100-2200 | 2200-2300 | 2300-2400 | 2400-2500 | 2500-2600 | 2600-7200 | 2700-2800 |