BCAA-guide.dk

7. Maj 2017

I dette indlæg kan du læse om kosttilskudet BCAA. BCAA er et yderst populært kosttilskud - ikke blot indenfor fitness og bodybuilding, men også andre sportsgrene. Mange atleter har fået øjnene op for de fordele som er forbundet med indtagelsen af BCAA. Dette indlæg vil komme omkring de forskellige fordele, som kan være forbundet med regelmæssig indtagelsen af BCAA. Du vil også kunne læse om der er nogen bivirkninger forbundet med brugen af BCAA.

Hvad er BCAA?

BCAA, er forkortelsen for branched-chain amino-acids. På dansk er den korrekte betegnelse 'forgrenede aminosyrer'. Dog bruges denne betegnelse sjældent, men erstattes i stedet af den internationale kendte betegnelse 'BCAA'. BCAA består af 3 essentiellse aminosyrer - leucin, isoleucin og valin. De kaldes for essentielle aminosyrer fordi at de skal indtages gennem kosten, da kroppen ikke selv kan producerer dem. Alternativt kan der suppleres med et kosttilskud, hvis du skal være sikker på at få nok. Ønsker du udelukkende at indtage BCAA genenm kosten, så kan du skrue op for indtaget af kød og æg.

Fordele ved BCAA

En af de største fordele ved BCAA er at det ingen fordøjelse kræver. Det vil sige at det optages lynhurtigt i blodbanen. Proteinpulver er peptid bundet og skal fordøjes for at det kan blive optaget.

Det lave kalorieindhold i BCAA gør det optimalt at indtage, hvis du ønsker en lavere fedtprocent. Derfor bruges BCAA af mange atleter, når de cutter ned, da BCAA medvirker til at bibevarer muskelvæv.

BCAA kan også bdirage til opbyggelsen af muskelvæv. Så du kan blive stor og stærk.

Bivirkninger ved BCAA

Der er endnu ikke nogen dokumenteret bivirkninger af indtagelsen af BCAA. Du kan derfor trygt indtage den anbefalede dosis af BCAA på daglig basis, som producenten anbefaler.  

MENU
0-100 | 100-200 | 200-300 | 300-400 | 400-500 | 500-600 | 600-700 | 700-800 | 800-900 | 900-1000 | 1000-1100 | 1100-1200 | 1200-1300 | 1300-1400 | 1400-1500 | 1500-1600 | 1600-1700 | 1700-1800 | 1800-1900 | 1900-2000 | 2000-2100 | 2100-2200 | 2200-2300 | 2300-2400 | 2400-2500 | 2500-2600 | 2600-7200 | 2700-2800 |