Derfor bør du drikke mindre

30. December 2015

I den danske festkultur er alkohol en fast ledsager. Mange oplever, at den sætter stemningen op på et højere niveau, og nogle oplever, at det er nemmere at falde i søvn på et par glas.

Men faktum er, at et liv uden alkohol har langt flere fordele for dig. Hvis du er festdrikker, kan du reducere mængden, og hvis du direkte har et alkoholmisbrug, bør du gå i alkohol behandling.

For hos Sundhedsstyrelsen kan du læse de statistiske optegnelser. De viser, at du med for høj alkoholindtagelse har langt større risiko for sygdomme og ulykker. Sygdommene er fx kræft.

Men det ødelægger også din søvn

Mange tror, at man sover bedre med lidt alkohol. Det er helt forkert. Forskningen viser, at det forstyrrer din søvn. Dem, som drikker en 3-4 stykker før sengetid, vågner ofte midt i det hele. Dels fordi de skal tisse, og dels fordi spritten forstyrrer de naturlige søvnmønstre og rytmer. Det ødelægger din REM-søvn, som sikrer bedre hukommelse og koncentration. Forskningen viser, at druk-søvn virker meget dårligere end naturlig søvn. Derfor falder du ofte i søvn senere på dagen, når der har været sprit i blodet om nattet.

Det ødelægger din forbrænding

Når du har indtaget sprit, skal din lever kæmpe for at nedbryde det. Derfor har leveren mindre kraft tilbage til at forbrænde sukker. Samtidig indeholder spritten masser af kalorier. Fx ca. lige så mange som sukker og fedt. Så på denne måde er det noget af det mest fedende, som du kan indtage. Men det forstår folk ikke. For ofte har man tabt sig lidt dagen efter en druktur. Det skyldes udelukkende væsketab, idet alkohol virker vanddrivende på din krop. Derfor er det også meget uheldigt, hvis man skal op og dyrke sport efter en druktur. Det vil give endnu større væskemangel.
MENU
0-100 | 100-200 | 200-300 | 300-400 | 400-500 | 500-600 | 600-700 | 700-800 | 800-900 | 900-1000 | 1000-1100 | 1100-1200 | 1200-1300 | 1300-1400 | 1400-1500 | 1500-1600 | 1600-1700 | 1700-1800 | 1800-1900 | 1900-2000 | 2000-2100 | 2100-2200 | 2200-2300 | 2300-2400 | 2400-2500 | 2500-2600 | 2600-7200 | 2700-2800 |