Abstinenser ved rygestop - hvad sker der?

30. December 2015

I denne artikel vil jeg klargøre abstinenserne ved rygestop. Jeg vil skrive om hvad der sker, hvordan du kan håndteredet, og hvorfor det sker.

Hvad er abstinenserne ved rygestop?

I første omgang er det faktisk relevant hvor meget du ryger, eller hvor mange cigaretter du ryger om dagen. Det hænger sammen med at jo flere cigaretter du ryger, jo mere nikotin indtager du også.

Typiske reaktioner

  1. Irritation (irritabel)
  2. Trist, og i dårligt humør
  3. Rastløshed
  4. Følelsen af uro, eller svært ved at koncentrere sig
  5. Trang til at ryge (som langt de fleste må kæmpe med)
  6. Forøget appetit

Overstående abstinenser er de mest normale abstinenser - de varer typisk 1-3 uger, hvor abstinenserne vil blive mindre og mindre, og til sidst - ikke eksisterende. den absolut sværeste abstinens må være "trang til at ryge", da det er den de fleste rygere kæmper med, og gør at de falder i igen.

Atypiske reaktioner

  1. Søvnforstyrrelse
  2. Mareridt/søvnforstyrrelse
  3. Øget hoste i en periode
  4. Blister i munden (sjældent!!)
  5. Blødende tandkød (sjældent!!)
  6. Svimmelhed
  7. Øget angst

Rygetrangen kommer i bølger af nogle minutter af gangen, og når disse kommer, er det altså bare med at holde tungen lige i munden, og bide i det sure æble.

Mange rygere oplever at trangen til at ryge falder efter 4-5 dage, hvor det vil være lidt nemmere. Starten er altid sværest.

De fleste synes at det efter 2-3 uger bliver meget, meget nemmere at komme igennem, og de oplever derfor en meget klar bedring. Det er naturligvis vanskeligt at stoppe med at ryge, og især de første måneder efter er svære at komme igennem, men så snart man rammer 3-4 måneder uden rygning, vil chancen for at forblive eksryger, være stor.

MENU
0-100 | 100-200 | 200-300 | 300-400 | 400-500 | 500-600 | 600-700 | 700-800 | 800-900 | 900-1000 | 1000-1100 | 1100-1200 | 1200-1300 | 1300-1400 | 1400-1500 | 1500-1600 | 1600-1700 | 1700-1800 | 1800-1900 | 1900-2000 | 2000-2100 | 2100-2200 | 2200-2300 | 2300-2400 | 2400-2500 | 2500-2600 | 2600-7200 | 2700-2800 |