Gratis guide - kom i form

30. December 2015

kom i form er en gratis guide, der hjælper dig med at komme i bedre form! Mange tror desværre at mirakelprodukter og kosttilskud med massiv markedsføring bag er vejen til drømmekroppen. Dette er desværre ikke tilfældet. Vejen til succes kan findes inde på denne side, og er en blanding mellem viden, god ernæring og struktureret træning. 

kom i form giver dig den nødvendige baggrundsviden indenfor kost, træning og kosttilskud og gratis træningsprogrammer og kostprogrammer samt en gratis prøvetræning hos Crossfit Copenhagen. 

Du lærer blandt andet om de tre byggesten protein, fedt og kulhydrat. Du lærer også hvordan man udregner ens ligevægtsindtag og hvad du kan bruge dette til. Du kan finde en kosttilskuds guide, der guider dig igennem de forskellige kosttilskud på markedet og fortæller dig hvilke kosttilskud, som er værd at smide penge efter. Du lærer om styrketræning, konditionstræning og crossfit og hvad for nogle basale ting man skal vide om de respektive træningsmåder. Du lærer også hvilke træningsmetoder du kan implementere i din styrketræning, for at opnå variation og større hypertrofi respons (muskelopbygning). 

De gratis kostprogrammer inde på siden er specifikt til ens kaloriebehov, og er udarbejdet så de passer med den optimale næringsfordeling. Kostplaner som disse koster normalt flere hundrede kroner, men kom i form giver dig disse helt gratis. 

Du skal altså gå ind og læse alle de teoretiske afsnit, så du har noget viden inden for kost og ernæring. Derefter skal du udregne dit ligevægtsindtag og finde en kostplan, der passer til dine behov. Til sidst skal du gå ind og finde et træningsprogram der passer til din træningserfaring og beslutte dig for om du vil dyrke noget crossfit eller konditionstræning ved siden af din styrketræning. 

Hvis du følger kom-i-form.dk's guide vil du kunne opleve kæmpe resultater over en forholdsvis kort tidspetriode. Den perfekte krop er ikke noget der kommer over natten, men med dedikation og tålmodighed vil du kunne ændre din krop fuldstændig på få måneder / år.

MENU
0-100 | 100-200 | 200-300 | 300-400 | 400-500 | 500-600 | 600-700 | 700-800 | 800-900 | 900-1000 | 1000-1100 | 1100-1200 | 1200-1300 | 1300-1400 | 1400-1500 | 1500-1600 | 1600-1700 | 1700-1800 | 1800-1900 | 1900-2000 | 2000-2100 | 2100-2200 | 2200-2300 | 2300-2400 | 2400-2500 | 2500-2600 | 2600-7200 | 2700-2800 |