Proteinpulver til kvinder - hvilket proteinpulver skal kvinder indtage?

30. December 2015

Et spørgsmål der bliver stillet ofte, er om der er forskel på kvinder og mænd, når det kommer til kosttilskud som proteinpulver, weight gainer og kreatin. Mænd og kvinder har jo forskellig genetisk DNA, og struktur, hvilket betyder at der er mange forskelle på mænd og kvinder, men gælder det også når vi snakker indtagelse af føde?

Ingen forskel om du er mand eller kvinde

Der er ligemeget om du er kvinde eller om du er en stor og stærk mand. Proteinpulver er et kosttilskud, og kan derfor reelt set indtages af alle - der er ikke forskel på om du er en kvinde - du kan indtage det samme proteinpulver som en mand kan.

Hvad er proteinpulver

Proteinpulver, er protein der er udvundet af blandt andet valle, og eller mælk. Der findes mange forskellige slags proteinpulvere. Der findes hurtigoptagende protein og langsomoptagende protein. Det langsomoptagende proteinpulver (kasein-protein), indtages når som helst. Den er til folk der får for lidt protein igennem den daglige kost, og skal bruge nogle proteiner igennem dagen.

Det hurtigoptagende proteinpulver (valle-protein), indtages umiddelbart før, under eller efter træning. Den bruges til de som træner, og gerne vil restituere musklerne hurtigst muligt. Det er nemlig sådan at når du træner, så ødelægger du reelt set dine musklers fibre, og eftersom proteiner er musklernes byggesten, så kan et hurtigt "skud" af protein hjælpe på at musklerne bliver større, og hurtigere "heler" igen, og hurtigere bliver klar til næste træningssektion.

Der findes også protein i andre fødevarer - proteinpulver er ikke altid nødvendig

Der findes naturligvis også proteinpulver i andre produkter, og reelt set kan proteinpulver være direkte overflødig. Af hurtigoptagende proteiner kan mælk og kakao blandt andet nævnes.

Af langsomoptagende protein kan fisk, rejer, oksekød, skinke, svine kød m.fl nævnes. Det bedste vil uden tvivl være at få proteinen gennem almindelig og varieret kost, men eftersom det kan være en dyr affære, så tyer mange (herunder mig selv), til proteinpulver, som er billigt og nemt at køre ned. Det tager dog ikke en eventuel sult.

Konklusion: Der er altså ikke forskel på hvilket proteinpulver kvinder skal tage i forhold til mænd, da det er et kosttilskud, og er beregnet til alle som skal bruge et tilskud til kosten.

MENU
0-100 | 100-200 | 200-300 | 300-400 | 400-500 | 500-600 | 600-700 | 700-800 | 800-900 | 900-1000 | 1000-1100 | 1100-1200 | 1200-1300 | 1300-1400 | 1400-1500 | 1500-1600 | 1600-1700 | 1700-1800 | 1800-1900 | 1900-2000 | 2000-2100 | 2100-2200 | 2200-2300 | 2300-2400 | 2400-2500 | 2500-2600 | 2600-7200 | 2700-2800 |