Slankekur for unge, sådan kan unge mennesker tabe sig

30. December 2015

Nu er ordet "ung" jo relativt, da jeg betragter et ungt menneske som værende under 25 år, men når vi snakker slankekur for unge, så er jeg tilbøjelig til at sige under 18 år, da alt over 18 år vil blive betragtet som voksen. Findes der reelt en slankekur for unge mennesker? Svaret er nej. Unge mennesker kan, vil og skal tabe sig på samme måde som alle andre - nemlig ved at være i kalorieunderskud.

Sådan kan unge mennesker tabe sig

Som skrevet, så er der ikke nogen anden måde at tabe sig på, end ved at være i et regulær kalorieunderskud. Der er dog fordele for unge mennesker som gerne vil tabe sig. Mange unge mennesker er jo meget aktive, hvilket kan være en stor fordel når vi snakker slankekur. Motion er jo et rigtig godt værktøj når man vil tabe sig, og unge mennesker bevæger sig meget, meget mere end voksne mennesker.

Den absolut nemmeste måde at tabe sig på, uanset om man er ung, voksen, eller gammel - er ved at tælle kalorier, og være aktiv. Hvis man kan tælle kalorier, kan man nemlig reelt set selv styre sin kropsvægt! Hvis et ungt menneske eksempelvis har et basalstofskifte på eksempelvis 2.000 kalorier dagligt, så skal der indtages 2.000 kalorier dagligt, for ikke at tage på. Vil man derimod tabe sig, så kunne man indtage 1.500 kalorier dagligt, og opnå et vægttab på hele 500 gram om ugen. Vil man tage på, er det omvendt - nemlig at indtage 2.500 kalorier dagligt, og derved opnå en vægtøgning på 500 gram ugentligt.

Man kan også bare være mere aktiv, eller kombinere de 2

Med øget aktivitet, skulle man også gerne kunne se en ændring på vægten, men umiddelbart vil det være optimalt hvis man også her vidste hvordan man tæller kalorier, da man så kan beregne hvor meget man forbrænder ved træning kontra de kalorier der indtages.

I hvert falde er der ingen forskel på alderen - da fremgangsmåden er den samme. Lav en sund madplan, find motivation, lav et træningsprogram til vægttab, og se gode resultater.

MENU
0-100 | 100-200 | 200-300 | 300-400 | 400-500 | 500-600 | 600-700 | 700-800 | 800-900 | 900-1000 | 1000-1100 | 1100-1200 | 1200-1300 | 1300-1400 | 1400-1500 | 1500-1600 | 1600-1700 | 1700-1800 | 1800-1900 | 1900-2000 | 2000-2100 | 2100-2200 | 2200-2300 | 2300-2400 | 2400-2500 | 2500-2600 | 2600-7200 | 2700-2800 |